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夏になると食欲がなくなります?
私はいつも食欲旺盛で困っちゃいます。
あと3㎏は痩せたいんですけどね。
毎日食事を美味しくいただき、若さを保つためには唾液が重要なんだそうです。
唾液の役目は?
①唾液に含まれている酵素には、発がん性物質として知られる有害な活性酸素を減らす。
②口腔内を清潔に保ち、口臭や口のネバネバを抑え、発音や談話を円滑にする。
③味覚を促進する。
④食べかすを除去して、細菌の増殖を防ぎ、虫歯や歯周病予防。
⑤食べ物をかみ砕いた後、消化器の方へ送り込むときに、消化しやすくして粘膜を保護。
⑥抗菌作用があり、口に入った細菌やウィルスの活動を抑え、インフルエンザの感染を予防。
⑦唾液の成分に、新しい細胞を作ったり、心身の若さを保ち、活力や気力を生み出したりするホルモンが含まれている。
よく噛み、よくしゃべって、ドライマウスを防ごう!!
脳も活性化し、認知症予防にも役立ち、健康を維持するそうです。
ホント、夏バテになりたいぐらい美味しくいただいてます。私。。。
これって健康なんだろうか???
それとも太り過ぎ???
でも、よく噛んで食べることが体にいいことだけは解ってるの。。。
頑張って、30回噛もう
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