日々徒然~お気楽な毎日が最高~

人生50年・・・ 子供が大学生となり、私の生活も変わり始めました。 ちょっと立ち止まって、自分の生活を見直そうかな? シンプルな生活が送れるように頑張ります。

タグ:ビタミン

モラタメさんでお安く分けていただきました。
「ゼンスティック シリアルナッツバー」です。

このゼンスティックは・・・

玄米やナッツ、ベリーなど、30種類の素材を使い、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養をバランスのいい柔らかく、しっとりとした食感で食べやすい、スティックタイプのシリアルバーです♪

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10本入りを2箱いただきました。

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中身はこんな感じ。

ナッツもたっぷり入っていて栄養満点って感じ。
ほんのりと甘く、パサパサしないし、でも飴っぽいコーティングが歯にくっつくこともなく、良い感じでいただけます。

わが家では、パパもよく運動をするし、あーこもおやつ代わりに食べています。
そうそう、あーこ、またこれ買ってあげるから、クラブをしてね。

↓モラタメさんはこちら。

日曜日は、パパが自転車で行ってしまったので、あーこが見たがっていた映画「100回泣くこと」を見に行ってきました。

映画の感想は・・・こちら
若いなあ・・・って、ほんわかした気分で帰ってきました。

そして・・・週末の晩ごはんはこちら。

土曜日はこちら。

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・からあげ
・えのきと卵のお味噌汁
・うまいなのお浸し
・トマト
・モズク
・辛子明太子

でした。

土曜日はなんか唐揚げか餃子ばっかりな気がするけど・・・
気にしない、気にしない


              


パパは日曜日サイクリングで・・・
お昼は和歌山市加太、淡島神社の入り口にある満幸商店で・・・

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こんなしらす丼(これは6人分です)をお腹いっぱい食べていたので・・・

簡単に・・・

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こんな晩ごはん。

・焼きそば
・たまご焼き
・おにぎり
・蒲鉾
・お味噌汁

昨日の唐揚げ・・・でした。

そう、夏休みにディズニーランドに行きたいなあ・・・
って話をしてまして・・・
節約、節約・・・&食べ過ぎないような晩御飯にしないとね。。。

でも、お野菜はいっぱい食べないと。。。
健康を維持するために必要なビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取するためには、野菜を1日350g摂らないといけないとのこと・・・

野菜をたっぷり食べるコツは・・・

①加熱する
②具だくさんの汁物にする
③作り置きで+1品
④外食なら定食を
⑤冷凍・缶詰・乾物を使って面倒な下処理を省く

だそうです。

先日も中国の「ピータン事件」があったように・・・
冷凍は中国製品も多いし、なかなか普通にしようと思うと時間的にも金銭的にも難しいものがありますよね・・・。

いろいろ考えると何にも食べられなくなっちゃう

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