日々徒然~お気楽な毎日が最高~

人生50年・・・ 子供が大学生となり、私の生活も変わり始めました。 ちょっと立ち止まって、自分の生活を見直そうかな? シンプルな生活が送れるように頑張ります。

タグ:ストレス

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先日・・・染めたと思っていたのに、もう白髪が出て来ました。
ま、この前染めた時は、残っていた白髪染めだったので、コマーシャルみたいに十分にしみ込ませることができなかったからか・・・
と思いながら。。。

ホント、良いお年になると、今まで必要でなかったお金が飛んで行っちゃいますよね。。。
化粧品代とか、日用品代とか、医療費とか・・・
若い頃はこんなに必要なかったのに・・・

そんな白髪の原因は、やっぱり老化だそうです。
ほんと嫌だわ。。。

髪と頭皮の老化は「自然老化」の他、紫外線による「光老化」、間違った洗髪方法による「乾燥老化」に分かれます。
「自然老化」は避けることは出来ないそうですが、遅らせることは可能だそうです。
みなさん、努力しましょう。

①規則正しい生活を守る
毛母細胞が活性化するのは午後10時から午前2時までだそうで、その近くの時間の7時間は眠っていましょう。

②ストレスを溜めこまない
ストレスを溜めると、自律神経や免疫細胞に悪影響を及ぼします。
ストレス解消に心がけましょう。

③髪に無頓着にならない
ブラッシングで血行を良くし、オシャレを楽しみましょう。

④老化の原因を排除する
「光老化」「乾燥老化」は気を付ければ防げるので・・・
UV対策をし、帽子・日傘を使いましょう。
皮脂が失われた頭皮が元に戻るまでは、24時間かかります。毎日シャンプーをしている人は、乾燥させてしまいかねないそうです。

やっぱり年と共に脂がなくなってくるのね・・・
だからって張り切ってコラーゲンのたくさん含まれている食品を食べると・・・食べ過ぎると太るしね・・・。
困っちゃう

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私のブログの題は「日々徒然~お気楽な毎日が最高」ですが・・・。
これには”こんな生活したいよなあ”という願望があります。
というのも、私がホントネガティブだから。。。

先日もちょっと友人関係で落ち込むことがあって、立ち直れていなかったんですが・・・。
わが家に来てくれたHちゃんとお話に花が咲いて・・・ストレス解消

その時に・・・昨日も書いた5月病の話になりまして・・・。
5月病っていうけど、Hちゃんによると、”自律神経の乱れ”が関係しているのだそうです。
自律神経は、働いている昼間は交感神経が、夜は副交感神経が優位となる「日内リズム」があるのですが、それと同時に「年内リズム」があるのだそうです。

で・・・夏はリラックスする副交感神経が、冬は寒さに備えての交感神経が優位になるんだって。
この自然な切り替えのスイッチをコントロールできないのが・・・季節の変わり目に出てくる。。。
それが季節の変わり目=5月病になるんだそうです。
だから・・・11月病もあるんだって

ってことを教えてもらいました。

そう、私が落ち込んでいたのは季節のせいだったのね
っていうことで、お気楽に行きましょう。

あ~、前向きにとか、お気楽とか嫌いだ~
だって、そう言っている時の自分はとってもネガティブだから・・・!!

歩いたりジョギングしたり・・・運動もいいらしいから、節約も兼ねて歩いて買い物に行くぞ!!


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昨日、「子供の声、ちゃんと聞いていますか?」という記事をご紹介しましたが・・・
今日もこんな記事を見つけました。

新生活を始めた中学1年生の心身不調に要注意!!ってことなんですが。。。

どうして中一??
理由は、
①違う小学校からやってきた新しいお友達との複雑な友人関係
②部活での先輩後輩という明確な上下関係
③教科ごとに先生が変わる
④定期試験がある

ということで、ストレスを抱えて登校を渋ることもあるらしいのです。

親が気をつけるのは・・・
①食欲がないor食べ過ぎ
②宿題をやらない
③服装を気にしなくなる
④部屋に閉じこもりがち   etc.

こんなことがあったら、叱るのではなく、子供に接する時間を増やししっかり話を聞いて寄り添うことが一番だそうです。
ポイントは、それでも子供の自主性を重んじ優しく見守ることだそうです。


チェックリストはこちら。

□ 朝なかなか起きてこない
□ 腰痛や頭痛など朝に体調の不調を訴える
□ 夜遅くまでゲームなどに熱中している
□ 学校のことを聞いても殆ど答えない
□ 無気力で集中力が低下する
□ 些細なことでイライラする
□ 外出をせず、自分の部屋で過ごすことが増える

だそうです。


ホント、気になりだすと気になってきちゃいます。
ま、口うるさくなく、あーこの喋りたいことをいっぱい喋らせてあげて聞いてあげることが大事なのでしょう。
あ~、自主性尊重させてあげてるかなあ・・・。

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昨日はとっても暖かくって、もう春だなあ・・・なんて思いながら。。。

でも、私はストレス大爆発!!
ま、家の中に物が溢れている!!っていうのが、ストレスなんですけどね。
あ・・・自分のせいか・・・

そんな日の晩ごはんはこちら。

IMG_0435

・回鍋肉
・ブリの照り焼き
・切り干し大根
・エノキと卵のお味噌汁

でした。

昨日は朝から百貨店へちょっとしたお使い物を買いに行ってきました。
いろいろ悩んだ結果、やっぱりいつもの商品になっちゃうのは、おばさんだからかなあ。。。

帰りにお買い物をして帰ってきました。

で・・・どうしてストレスなのか???
私はあんまりお高い服は買えないんです。。。
で、捨てられないんです。。。
結婚して17年?いっぱいそんな服がありまして・・・
で、母は、買いまくるので、私にくれるのですが。。。
ヤッパリ、70代も後半のおばあさんの買う服なんて、さすがにオバサンな私でもNo thank youっぽいのですが・・・くれます。
で。。。捨てられない私は、そんな服が溜まっていたのです。
先日従姉妹にももらっててきたしね

「なんか・・・
 自分の趣味の服って・・・全くない

なんだか情けない気分になって・・・

てことで、本当に要らない服を処分!!処分!!
ゴミ袋に3袋も処分しました。
私にしてはすっごく進歩・・・!!
エライ

物もなくして、お部屋のレイアウトも変えて・・・掃除のしやすいお部屋にすることを頑張ろうと決めました。
4月までには・・・

で・・・もやもやしていたのですが。。。
家に帰ってきたあーこも、学校でいろいろあったのか、ストレス大爆発!!
学校から帰ってきて、かっぱえびせんを一袋・・・バリバリと。。。
「腹立つ~!!」
って言いながら食べていました。

あ~、なんて私と瓜二つ・・・
私も気をつけなくては・・・

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あ~、毎日同じことの繰り返し・・・
やる気があるんだかないんだか・・・みたいな生活の専業主婦です。

そんな私、面白い記事を見つけました。
家事を”Happy sinking”です。

家事をするのは女性の仕事。。。
そんな風潮は今でも根付いていて・・・私のような田舎の専業主婦は、本当にその通り!!って思われています。
家事が仕事と違うのは・・・どこまでやっても際限がないということ。
ま、私のようにできるだけしない!!って人もいるでしょうが・・・

でも人は、毎日同じことを繰り返すという行為は、ストレスになるそうで・・・やる気が低下し、嫌悪感・苦痛を感じるそうです。
・目に見えた報酬もなく、
・主婦が家事をやるのは当たり前。
・やらされている感。
・社会から取り残されている感。
となると、つらい、虚しい、やりたくない・・・。となっちゃいます。

なので・・・

”やるもやらないも自由”を基本に置きます。
好きな時間に上手に手を抜いて・・・先送りにしながら家族に手伝ってもらってやりましょう。
とのことでした。

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で・・・上手に手を抜いて・・・の部分で、サービスを利用するとか、宅配サービスを利用する、ネットスーパーを利用する・・・とか、書いてくれていましたが、サービスだって、宅配だって、結局人の手がかかっているんだからお金がかかるのよね。。。

10円でも安いものを買いに自転車で走り回っている人間が、宅配賃をかけてまで買い物しないですよね。
先日もネットで買い物して・・・買うなら勿体ないから食べ物を。。。
と思っていたけど、食べてみて。。。
「これじゃあ、近所のスーパーで買っても同じかな???」
なんて思っちゃって・・・だったら、送料が勿体ないもんね。。。
自己嫌悪でしたよ。。。

家族の理解と協力って言ったって、限度もあるしね。。。
わが家は絶対に頼めないよなあ。。。
なんて思いながら、読んでいました。

結局、働いている方が、お金もあって=宅配も使えるし、家族の協力体制も整っているのよね。。。

なんだか愚痴のようになってしまいましたが、いえいえ、専業主婦だからこそ良いこともたくさん。
私の大好きな映画もたくさん見られるし、車で親の足にもあーこの足にもなれるしね。

”好きな時に好きなことができる”それだけで十分です。
パパ・・・申し訳ないけど、一生専業主婦させてね。。。


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