昨日は、パパの仕事がお休みだったので、私のブログも一休み。
そんな週末は、本当に寒かったですね。
そして、不要な外出は控えてください!!と言われている中で、我が家は外出しまくりでした。

そんなまずは金曜日の晩御飯から。

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・春雨と豚肉・白菜の炒め物
・高野豆腐の卵とじ
・ほうれん草のお浸し
・南京の炊いたん
・おでんの残りでした。

最近なんで忙しい??と思いつつ、痩せたいというあーこの為に、健康的な晩御飯を頑張ります。
ほんと、ダイエットが必要なのは私だというのに。。。

そして・・・土曜日の晩御飯はこちら。

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パパがゴルフでいなかったので、ボリュームに欠けますが、健康的でしょう??

・カレイの煮つけ
・コロッケ
・たき物
・納豆
・押麦入りごはん

でした。

お野菜が大嫌いなあーこ。
そんな風に育てたつもりはなかったんですが、食べないと言ったら食べない頑固者です。
こういう頑固なところは、パパに似たんでしょうね。
ダイエットになるかどうかは微妙ですが、押麦を入れた御飯にしてみました。

使ったのはこちら。

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押麦は・・・

  1. 白米の食物繊維の17〜20倍で健康に良い
  2. 白米よりもカルシウム・カリウム・ビタミンが豊富
  3. 糖質・カロリーは、白米より若干少なめ
  4. 水溶性食物繊維で、血糖値の上昇抑制作用
  5. 水溶性食物繊維で、血中コレステロール値の抑制作用
  6. 不溶性食物繊維は腸に優しく、便秘・痔・がん予防など
  7. まとめ買いすると、白米より安くて節約に
  8. 白米よりも腹持ちが良いので、間食を減らせてダイエット効果

があるそうです。

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これだけ見るととっても健康的なんですが・・・
糖質制限に対してはあんまり効果がないそうです。
御飯が大好きなあーこ、糖質制限ダイエットしたいんだって・・・??
どうするよ・・・あーこ??

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