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夏は日差しも強烈です。
紫外線対策を怠ると、ひどい日焼けをしてしまいます。
①不必要な日光浴は避ける
日焼けの目的の日光浴はおすすめできません。
小さい頃から紫外線には気をつけましょう。
②旅行先に注意
赤道近くの国々、ビーチリゾートへの旅行はいつも以上に注意しましょう。
山は、平地より空気の層が薄く、紫外線が強いので注意しましょう。
③日ごろから服装や持ち物に気を付ける
日傘、広つば帽子、長袖、長ズボン・・・
直接の日差しを避けることが第一です。
UVケアとしては・・・3時間に1度、日焼け止めを塗りましょう。
日曜日は娘のテニスの試合でした。
完全防備していったつもりでしたが、Tシャツの上からでも日焼けするようで・・・
身体が痛いです・・・
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